油っぽい食べ物
脂っぽいものとニキビの関係
甘いものと同じく、脂っぽいものも肥満だけではなくニキビの原因になってしまうんです。ファストフードやコンビニ弁当ばかり食べている方は、要注意ですよ。
脂っぽいものと中性脂肪
体内に取り込まれた食べ物は、私たちのエネルギー源として使えるように脂肪酸に作りかえられます。普通なら、日常生活でエネルギーとして消費される脂肪酸も、過剰に摂取されては消費しきれません。エネルギーとして利用されずに余った脂肪酸は、中性脂肪として体内に貯蓄されます。
中性脂肪とニキビ
中性脂肪は、体内に貯まるだけではなく、血液と一緒に体内を巡ります。末梢血管を通って皮膚付近に到達した脂肪分は皮脂の分泌を増やしてしまい、皮脂が空気と触れて酸化したり毛穴を塞ぐことで、ニキビの原因になってしまいます。
油分はなるべく控える
つまり、油分を過剰に摂取するとニキビの原因になりやすいんですね。だからといって、油が全てダメというわけではありません。油には「お腹の持ち」を良くしてくれる働きがあるので、適度に摂取しておかないと間食したくなるかも。間食で甘い物を食べると、ニキビの原因になりますよ。
